12 maneras de convertir tus heridas en sabiduría y fortaleza. Parte I

 Marc Chernoff

“Detrás de cada cosa hermosa, hay algún tipo de dolor.” – Bob Dylan

En algún momento, te darás cuenta de que vivir la buena vida implica cierta cantidad de necesario dolor, y que hay más sabores de dolor que de helado y café combinado…

Está el pequeño dolor vacío de dejar algo atrás; graduarte, dar el siguiente paso, salir de una situación familiar y segura y entrar en la emoción de lo desconocido. Está el gigante, dolor giratorio de la vida trastornando todos tus grandes planes y expectativas. Están los pequeños dolores agudos de cometer un error y los dolores más oscuros de éxito, cuando no te hace sentir tan bien como pensabas que lo haría.

Están los dolores de la traición. Los dulces dolores de encontrar a otros que son dignos de tu tiempo, darles tu amor, y alegrarte por sus vidas a medida que crecen y aprenden. Está el dolor constante de la empatía que te encoge de hombros para que puedas estar al lado de un amigo o amante herido y ayudarlos a enfrentar sus problemas.

Y en el mejor de los días, están los sutiles, hormigueantes dolores que sientes a través de tu cuerpo cuando te das cuenta de que estás de pie en un momento de dulce perfección, un instante de gran logro, o felicidad, o risa, los cuales al mismo tiempo no puede durar – y sin embargo permanecerán contigo por el resto de tu vida.

Todo el mundo siente dolor, y cuando lo experimentamos solemos decir que estamos teniendo un mal día, porque nos olvidamos de algo importante sobre lo que estamos pasando: El dolor es para los vivos – para aquellos de nosotros que todavía tenemos la oportunidad de toda una vida. Sólo los muertos no lo sienten, porque su tiempo ya está terminado.

Así que con esto en mente, aquí tienes doce maneras inteligentes de convertir todas tus heridas diarias en sabiduría y fortaleza:

1. Admite tu dolor emocional, para así poder tratar con él y curarte.

El dolor emocional es menos dramático que el dolor físico, al menos desde el exterior, pero es más común y también más difícil de soportar que los huesos rotos.

El frecuente intento de ocultar el dolor emocional aumenta la carga. No te hagas eso. Claro, es más fácil decir “me duele la pierna” que decir, “mi corazón está roto”, pero eso no significa que tu corazón necesite menos cuidados que tu pierna. De hecho, es exactamente lo opuesto.

2. Deja ir lo que solía ser y ya no es.

Cuando te das cuenta de que nada de eso es tuyo – que no lo puedes reclamar o ni siquiera mantenerlo hasta el final – y cuando estás dispuesto a dejar ir cualquier cosa que consideres “mío;” repentinamente serás libre.

No hay necesidad de agarrar ni aferrarte. Sin embargo, una de las lecciones más difíciles en la vida es dejar ir – ya sean posesiones, obsesiones, ira, amor o pérdidas.

El cambio nunca es fácil – luchas para aferrarte y luchas para dejar ir. Pero dejar ir es siempre el camino más saludable hacia adelante. Elimina los apegos tóxicos y los pensamientos del pasado. Tienes que liberarte emocionalmente de las cosas que una vez significaron mucho para ti, para así poder ir más allá del pasado y del dolor que te traen.

Una vez más, se necesita de mucho trabajo duro para dejar ir y reorientar tus pensamientos, pero vale la pena cada pedazo de esfuerzo que puedas reunir.

se necesita de mucho trabajo duro para dejar ir y reorientar tus pensamientos, pero vale la pena cada pedazo de esfuerzo que puedas reunir

3. Desapégate emocionalmente de tus problemas.

Eres un ser humano que vive y respira, que es infinitamente más complejo que todos tus problemas individuales. Y eso significa que eres más poderoso que ellos – tienes la capacidad de cambiarlos, y de cambiar la manera que sientes sobre ellos.

4. Ve cada desafío como una asignación educativa.

Pregúntate a ti mismo: “¿Qué es lo que esta situación está intentando enseñarme?”

Cada situación en nuestras vidas tiene una lección que enseñarnos. Algunas de estas lecciones incluyen: Ser más fuerte. Comunicarte más claramente. Confiar en tus instintos. Expresar tu amor. Perdonar. Saber cuándo dejar ir. Intentar algo nuevo, aprender algo nuevo, y nunca mirar atrás.

5. Hazte preguntas más positivas.

Si te haces preguntas negativas, obtendrá respuestas negativas. No hay respuestas positivas a “¿Por qué yo?” “¿Por qué no yo?” “¿Y si?”, Etc.

Dejarías que alguien te hiciera las preguntas desmoralizadoras que a veces te haces? Lo dudo. Así que para y cambiarlas por preguntas que te empujen en una dirección positiva. Por ejemplo, “¿Qué puedo hacer en este momento para seguir adelante?”

6. Haz pequeños ajustes a medida que averiguas qué funciona y qué no.

Gran parte de tu vida es resultado de las decisiones que tomas. Si no te gusta alguna parte de tu vida, entonces es hora de empezar a hacer cambios y tomar mejores opciones. Este cambio puede no ser fácil, pero es posible.

Los hábitos que nos mantienen atascados en la vida los hacemos todo el tiempo, día a día. Deshacer estos hábitos toma el mismo camino. Enfócate en las cosas pequeñas que puedas hacer ahora, no en las cosas grandes que no puedes. Estos pequeños cambios diarios se sumarán a resultados enormes al final.

Publicado originalmente en TrucosParaVivirMejor.com

Los 10 pasos para tener éxito en los negocios

Para tener éxito en los negocios ya sea online u offline hay tips, pasos, consejos que no podemos pasar por alto, si realmente queremos alcanzar el objetivo deseado.

La pasión, el trabajo y el desarrollo íntegro son algunos de los factores que marcan la diferencia para que los profesionales y emprendedores alcancen esa meta.

El éxito de las personas en los negocios no solo depende de lo bien preparadas que puedan estar, sino que hay otros factores que juegan un rol importante para alcanzar ese objetivo.

Un claro ejemplo de ello es que hay personas que nunca llegan a ser exitosas profesionalmente, pese a ser igual de talentosas que los que sí consiguen triunfos.

La pregunta es, ¿qué otros aspectos son importantes para lograr el éxito? A continuación los 10 pasos para tener éxito en los negocios y llegar a esa meta tan anhelada:

1. Pasión.

Haz lo que te gusta y no pienses sólo en el dinero. Cuando trabajas en tu pasión el factor tiempo desaparece, la competencia desaparece. Cuando haces lo que amas tendrás esa energía interna que te impulsará a seguir, incluso cuando enfrentes fracasos o cuando el éxito parezca lejano.

2. Trabajo Duro.

Para lograr el éxito necesitas tiempo y esfuerzo para cumplir tus metas. Es fundamental que trabajes duro pero que a la vez te encante lo que hagas. Trabajar duro es dar el 150% en cada cosa que hagas, es estar tan enfocado que no te des cuenta del paso del tiempo.

3. Sé organizado.

Cada noche antes de dormir escribe una lista de todas las cosas que tienes que hacer al día siguiente. Esto te permite tener un día más productivo y priorizar lo que tienes que hacer.

A medida que cada tarea se termina, táchala de tu lista. Es asombroso cuánto se hace cuando uno trabaja con una lista de cosas para hacer.

4. Sé entusiasta.

El entusiasmo es el “combustible” de alto octanaje que hace mover a los negocios. El entusiasmo genera su propia energía, energía y buena salud son sinónimos de gente ocupada, feliz y que está logrando sus metas.

El entusiasmo genera su propia energía, energía y buena salud son sinónimos de gente ocupada, feliz y que está logrando sus metas.

5. Enfócate en una sola cosa.

El éxito ocurre cuando una persona decide hacer algo y se centra en ello, sin distraerse en los demás. De esa manera, puede enfocar sus acciones hacia su cumplimiento. Tienes que ser como un francotirador, solo tener un blanco.

6. Aprende a decir NO.

Muchas veces es difícil decir NO, pero debes darte cuenta que el “no” no es personal, no es porque somos unos egoístas. Sino va mucho más allá de eso, a veces hay decir No por respeto a ti mismo, porque con aceptar todo estarías tratando de complacer a todo el mundo y menos a ti mismo.

7. Motívate y sé positivo.

El éxito personal, como en otras áreas de la vida, consiste en 90% de actitud y 10% de aptitud. Para ser exitoso es fundamental que continuamente te motives física y mentalmente. Esto te permitirá empujarte a ti mismo más allá de tus límites de confort.

8. Servir a los demás.

Si quieres ser exitoso debes estar al servicio de los demás; y además es importante que brindes algo a las personas que les aporte valor.

Nos dice Zig ziglar “Obtendrás todo lo que quieras de la vida si ayudas a otras personas a conseguir lo que ellos quieren.”

Obtendrás todo lo que quieras de la vida si ayudas a otras personas a conseguir lo que ellos quieren.

9. Las ideas.

Muchas historias el éxito comenzaron con ideas muy buenas, así que mantén tu pensamiento creativo. Escucha, sé curioso y conecta todos los elementos entre sí para generar buenos resultados. Trabaja en tus ideas y sueños, puede parecer muy tonto para muchos, pero esto puede ser la idea que te lleve a la cima del éxito.

10. Sé persistente.

El éxito en los negocios es a menudo precedido por el fracaso, resistencia, rechazo y bloqueos. Muchas veces te vas a caer, pero cuando crees en ese sueño simplemente lucha, no te rindas!!!

El éxito es de las personas que luchan por tus sueños, que luchan por sus ideales y que nunca se rinden hasta lograrlo.

Fuente: eloyromero

7 maneras de dejar de temer lo que los demás piensen de ti

Por Marc Chernoff

Las personas más infelices en este mundo son las personas que se preocupan demasiado por lo que piensen los demás.

“¿Qué tiene de malo querer agradar a los demás?”

Es lo que varias personas me preguntaron por e-mail en respuesta a uno de mis artículos recientes. Hoy, quiero hablar de por qué no es saludable tratar de complacer a todos, y cómo dejar de hacerlo.

Buscar la aprobación de los demás está perfectamente bien hasta el punto en el que estés comprometiendo tu salud y felicidad en el proceso. Se convierte en un problema serio si sientes como si la aprobación generalizada de los demás, es el oxígeno que necesitas para respirar. Hubo un tiempo en mi vida en el que me sentía exactamente así.

Yo, literalmente, sentí como si me faltara el aliento, casi como si me fuera a morir si mis compañeros no me aprobaban. Esta es una condición que desarrollé en mi mente cuando era muy joven, luego de que los niños en la escuela primaria se burlaran de mí por ser un “nerd.” Hice todo lo que pude para ganar su aprobación. Y a pesar de que crecí bastante y temprano en mi adolescencia, el daño estaba hecho; quedé con la sensación de inseguridad. Estaba condicionado a buscar y pedir la aprobación de los demás, en todo momento.

El gran problema era que, al graduarme de la universidad con veintitantos años y entrar a la fuerza laboral, sentí que todo lo que hacía (o incluso pensaba) sólo tenía validez si era “lo correcto” para decir y pensar. Y por “lo correcto”, lo que realmente quiero decir es “lo que otras personas pensaban que era lo correcto.” Estaba aterrorizado de dar un paso fuera de la aceptabilidad; lo cual era especialmente dañino para mi creatividad mientras trataba de cultivar mi pasión por la escritura y los blogs.

Una vez que me di cuenta de lo que estaba haciendo, leí varios libros, hablé con un coach, y me enfoqué con diligencia a curar esa parte dañada de mí.

El punto es que buscar constantemente la aprobación, te fuerza a perderte la belleza de ser simplemente tú mismo, con tus propias y únicas ideas y deseos. Si pasas por la vida sólo haciendo y siendo lo que crees que los demás esperan de ti, entonces, de alguna manera, dejas de vivir.

Así que ¿cómo puedes dejar de temer a lo que los demás piensen de ti? Echemos un vistazo:

1. Siéntete cómodo con no saber lo que los demás piensan.

Cuando empecé a escribir en este blog, agonice por saber si la gente pensaría que lo que estaba escribiendo era lo suficientemente bueno. Desesperadamente esperaba que les gustara, y muchas veces me sorprendí a mí mismo imaginando que no lo hacían. Entonces, un día me di cuenta de cuanta energía estaba perdiendo al preocuparme por eso. Así que aprendí gradualmente a relajarme con simplemente no saberlo.

Algunos problemas en la vida, como no saber lo que los demás piensan de ti, no están realmente destinados a ser resueltos. De todos modos, cómo la gente te percibe puede tener más que ver con ellos que contigo. Incluso puede que les agrades o no, simplemente porque has disparado una asociación en sus mentes recordándoles a alguien que les agradaba o disgustaba en su pasado, lo cual no tiene absolutamente nada que ver contigo.

Así que aquí tienes un nuevo mantra para ti; dilo, y luego dilo otra vez: “Esta es mi vida, mis elecciones, mis errores y mis lecciones. Mientras no lastime a la gente, no tengo que preocuparme por lo que piensen de mí.” (Angel y yo hablamos con más detalle sobre esto en los capítulos “Self-Love” y “Relationships” de “1,000 Little Things Happy, Successful People Do Differently“)

2. Entiende que la mayoría de las personas no están pensando sobre ti de todos modos.

Ethel Barrett dijo una vez: “Nos preocuparíamos menos sobre lo que los demás piensan de nosotros, si nos diéramos cuenta de lo poco que lo hacen.” Nada podría estar más cerca de la verdad.

Olvídate de lo que los demás piensen de ti, lo más probable es que ni siquiera estén pensando en ti de todos modos. Si sientes como si siempre estuvieran, comprende que esa percepción de que te están viendo y criticando cada movimiento, es un producto de tu imaginación. Son tus miedos e inseguridades los que están creando esta ilusión. Eres tú juzgándote a ti mismo el problema.

3. Acepta que la opinión de otra persona no es tu problema.

¿Cuántas veces miraste a una persona e inicialmente juzgaste mal su brillo? Las apariencias engañan. Cómo le pareces a alguien y cómo eres realmente rara vez convergen. Incluso si entienden la esencia básica de quién eres, aún así están perdiendo una gran pieza del rompecabezas. Lo que alguien piense de ti rara vez contendrá toda la verdad, lo cual está bien.

Si alguien forma una opinión sobre ti, basado en superficialidades, entonces les toca a ellos, no a ti, reformar esas opiniones basándolas en un punto de vista más objetivo y racional. Deja que ellos se preocupen; eso es, si es que tienen alguna opinión después de todo.

En pocas palabras: Las opiniones que otras personas tengan sobre ti es su problema, no el tuyo. Cuanto menos te preocupes por lo que piensen de ti, menos complicada se volverá tu vida. (Lee The Four Agreements.)

4. Pregúntate: “¿Lo que piensen, siquiera importa?”

La gente pensará lo que quiera pensar. No importa lo cuidadosamente que elijas tus palabras y gestos, siempre hay una buena probabilidad de que alguien las malinterprete y distorsione. ¿Importa realmente en el gran esquema de las cosas? No, no lo hace.

Cómo te ven los demás no es importante. Cómo te ves a ti mismo significa todo. Cuando estés tomando grandes decisiones, recuerda, lo que piensas de ti mismo y de tu vida es más importante que lo que la gente piense de ti. Mantente fiel a TI MISMO. Nunca te avergüences de hacer lo que sientes que es correcto. Decide que lo que piensas está bien y adhiérete a ello.

5. Ve el beneficio en ser único.

Si estás pensando como todos los demás, no estás pensando. Y si no estás pensando, no está viviendo realmente.

Es la naturaleza humana tratar de imitar a los otros humanos que miramos (tal vez a alguna figura paternal o algún famoso) especialmente cuando nos sentimos inseguros en nuestra propia piel. Pero tratar de ser otra persona siempre nos dejará una sensación de vacío interior. ¿Por qué? Porque lo que nos gusta de la gente que admiramos es su individualidad; las cualidades que las hacen únicas. Para poder copiarlos realmente, tenemos que desarrollar nuestra propia individualidad, y de esa manera, tendríamos que ser menos como ellos y más como nuestro verdadero ser.

Todos tenemos manías y perspectivas únicas. Cuanto más relajado estés con tus diferencias, más cómodo te empezarás a sentir siendo simplemente TÚ. Celebra ser diferente, fuera de lo común, un poco en el lado extraño… tu propia creación especial. Si te encuentras como si fueras un pez fuera del agua, busca por todos los medios un nuevo río donde zambullirte. Pero NO cambies quien eres, SÉ quien eres. (Lee The Road Less Traveled.)

6. Mantente completamente presente y consciente de como te quieres sentir.

Está bien saber como no te quieres sentir, pero eso no es todo sobre lo que deberías estar pensando. Imagina alguien tratando de aprender a leer, desperdiciando su tiempo enfocándose en cómo no quieren no ser capaces de leer. Realmente no tiene ningún sentido, ¿verdad?

¡Basta es basta! Olvídate de lo que no quieres sentir por un momento. Averigua cómo deseas sentirte ahora mismo, en este momento. Prepárate para vivir aquí y ahora sin lamentarte por cómo los demás te hicieron sentir alguna vez, o temer la posibilidad de juzgamiento futuro.

Si le estuvieras haciendo respiración boca a boca a tu madre en público para salvarle la vida, estarías 100% enfocado y en el presente. No estarías pensando en lo que los espectadores pensarían de tu pelo, tu cuerpo, o la marca de jeans que llevas. Todos estos detalles intrascendentes desaparecerían de tu conciencia. La intensidad de la situación te motivaría a elegir no preocuparte por lo que los demás pudieran estar pensando de ti. Esto demuestra, simplemente, que pensar en lo que los demás piensan de ti es TU ELECCIÓN.

7. Habla y vive tu verdad.

Di tu verdad, incluso si tu voz tiembla. Sé cordial y razonable, por supuesto, pero no elijas con cuidado en cada palabra que dices. Empuja a un lado tus preocupaciones sobre lo que los demás puedan estar pensando. Deja que las consecuencias de hacerlo se desentrañen naturalmente. Lo que descubrirás es que la mayoría de las veces, nadie se ofende ni irrita en absoluto. Y si se enojan, es probable que sólo sea porque has comenzado a comportarte de una manera que hace que sientan que tienen menos poder sobre ti.

Piensa en ello. ¿Por qué ser falso?

Al final, la verdad saldrá de una manera u otra, y cuando eso suceda, estarás solo de pie si has estado viviendo una mentira. Así que vive toda tu verdad a partir de ahora. Si alguien te hace pasar un mal rato y te dice: “Has cambiado”, no es algo malo. Sólo significa que dejaste de vivir tu vida a su manera. No te disculpes por ello. En lugar de eso, sé abierto y sincero, explícale cómo te sientes, y sigue haciendo lo que sabes en tu corazón que es correcto.

Reflexiones

Una vida dedicada incesantemente a tratar de complacer a la gente que, tal vez, son incapaces de ser complacidos, o tratar excesivamente de verte siempre como haciendo “lo correcto”, es el camino seguro a una existencia lamentable.

Haz algo más que simplemente existir. Todos existimos. La pregunta es: ¿Vives?

Yo, eventualmente, me di cuenta de que existir sin vivir de verdad, no era lo que quería para mí. Así que hice cambios; implementé los siete puntos de los que hable en este artículo y nunca miré atrás. Si estás en el mismo lugar que una vez estuve yo, buscando la aprobación de todo el mundo en cada pequeña cosa que haces, por favor toma este artículo en serio y empieza a hacer cambios hoy. La vida es demasiado corta como para no hacerlo.

Tu turno…

¿Cómo ha, el miedo a lo que los demás piensan, interferido en tu vida? ¿Qué te ha impedido realizar? ¿Cómo los has afrontado? Deja un comentario a continuación y comparte tus ideas con nosotros.

Publicado originalmente en MarcAndAngel.com

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Walt Disney: El legado de un líder

La valía de un líder se mide por su legado para la posteridad. Lo más importante es saber que habrá una continuidad de su trabajo y su manera de hacer las cosas.

Los lideres que dejan un legado dirigen las organizaciones con visión de futuro, Muchas personas pueden hacer grandes avances dentro de una organización en momento determinado, pero lo lideres que dejan un legado manejan las cosas de manera distinta, piensan en el presente y en el futuro.

Ellos también crean una cultura de liderazgo, emprenden una cultura para formar nuevos líderes. A su vez estas personas pagan el precio hoy para asegurar el éxito del mañana, aunque eso signifique un gran sacrificio.

Se las arreglan para formar líderes que los sucedan, le dan más importancia al trabajo en equipo que al individual y saben trasmitir que es lo que esperan de su gente.

Un ejemplo de legado lo encontramos en Disney, aquel hombre que construyo quizás la marca que despierta mayor numero de sentimientos y emociones en el mundo, y que convirtió a un ratón de ser un animal que causa repulsión y asco, en el símbolo universal de la diversión.

En la década del 40, ya Walt Disney tenía la idea de construir un parque de diversiones y fue hasta la década del 50 cuando comenzó la construcción de Disneylandia en Anaheim California, el cual se inauguro el día 18 de Julio de 1955. A su vez, estaba interesado en otras partes del entretenimiento como el cine y los dibujos animados.

En la actualidad, el pequeño estudio que se fundo en 1923, se ha convertido en una de las mayores industrias del entretenimiento de la actualidad, la mística sigue viva en todo lo que hace Disney. Hoy en día, participan en películas que nos dejan una emoción característica, dibujos animados aun mantienen su magia, parques temáticos, música, hotelería y resort, entre otros. Además, son la escuela de atención al cliente más famosa del planeta, la cual imparten sus cursos con visitas guiadas a los parques, mostrando todos sus secretos. Su grado de excelencia es tal que sobrepasa cualquier expectativa que lleve el visitante.

Es tal su grado de atención al cliente que por ejemplo, si una niña se viste de princesa y camina junto a sus padres por el parque, cada vez que un empleado la ve, la saluda como a una princesa real.

A pesar de su muerte en 1966, su legado sigue vivo. Basta con ver su obra para darse cuenta de que las cosas aunque evolucionadas, se hacen con el estilo de su líder fundador quien siempre dijo que quería un lugar donde los padres llevaran a sus niños, pero que a su vez ellos mismos se sintieran como tales, llenos de alegría, esperanza y amor. Es impresionante ver en sus parques hasta ancianitos montados en juegos que a primera vista parecen estar hechos sólo para niños.

Hoy en día Disney hizo una fusión con Pixar en el área de la animación. Esto trajo a la empresa líderes tan fuertes como Steve Jobs, quien también fue el fundador de Apple, lo que comprueba que la fortaleza del liderazgo de Disney esta en atraer y formar nuevos lideres tan o mas fuertes que los anteriores. Esta es la cultura de liderazgo en esta organización, la cantidad de reconocimientos y premios que ha obtenido esta empresa a través del tiempo es producto del trabajo en equipo, al cual se le da más importancia que a la individualidad.

Walt Disney se las arreglo para dejar una sucesión exitosa. Apenas en su vida alcanzo a inaugurar un parque temático.

Se dice que el discurso de inauguración de su primer parque en la ciudad de Orlando, alguien dijo: “lastima que Walt no pudo ver su sueño realizado”, a lo que su hermano contesto, “al contrario, porque lo vio es que estamos aquí, hoy”.

Fuente: liderazgoymercadeo

9 cosas que puedes hacer todos los días para mejorar tu vida

Si quieres tener éxito en el trabajo y en la vida, no puedes quedarte quieto por mucho tiempo.

Entonces, ¿cómo puedes asegurarte de que estás mejorando todos los días?

Recogimos algunas respuestas de Quora a la pregunta: “¿Qué puedo hacer para mejorarme a mí mismo cada día?,” e hicimos un poco de investigación por nuestra cuenta también.

Estas son algunas de nuestras sugerencias favoritas.

Elije una palabra del día

Cada mañana, elige una palabra que guíe el resto de tu día, Rachel Rofé escribió. “Esto te ayuda a entrenar tu cerebro para hacer que las situaciones sean lo que quieras que sean.”

Trata de mejorar un 1% al día

“Elije una cosa. Empieza poco a poco”, escribe Shannon Anderson. “Trata de mejora un 1% cada día o cada semana o cualquier intervalo de tiempo que quieras.” Por ejemplo, si tu objetivo es perder peso, empieza por enfocarte en el primer kilo y entonces avanza desde allí, escribe ella.

Piensa en 10 nuevas ideas

Gal Sivan comparte un consejo que aprendió de la guía para convertirse en una máquina de ideas de James Altucher: Anota 10 nuevas ideas todos los días. Hacerlo, “literalmente cambió mi vida para siempre”, escribe Sivan.

Escribe en un diario

Escribir un diario puede ser una gran manera de dar rienda suelta a tus pensamientos y emociones. Nikhil Jarotia recomienda escribir todos los días cómo te sientes, lo que has aprendido, de lo que estás orgulloso, y lo que te gustaría mejorar.

Medita diariamente

Los beneficios de la meditación son enormes, que van desde un mejor manejo del estrés a un menor riesgo de depresión. Zoë Buchanan sugiere pasar de cinco a 10 minutos por día meditando o simplemente pensando en los buenos recuerdos, como una vacación o una Navidad pasada. “Incluso si estás teniendo un gran día, escapar siempre te ayuda, y la práctica se convertirá en una segunda naturaleza”, escribe Buchanan.

Ejercita

Múltiples usuarios Quora sugirieron ejercitarse como una forma de mejorar diariamente. Se demostró que el ejercicio aumenta tu estado de ánimo, reduce el estrés, aumenta la confianza y te ayuda a dormir mejor.

Juega juegos para “inteligentes”

Algunos juegos pueden expandir y estimular tu mente, y también pueden ser divertidos. Considera jugar regularmente juegos como Scrabble o ajedrez, o empieza a jugar juegos para resolver rompecabezas tales como el Sudoku.

Comienza una lista de “cosas que tienes que dejar de hacer”

Toma nota de las cosas improductivas en las que gastas tu tiempo y enfócate en romper esos hábitos, dice Shane Parrish. Una vez que rompas esos viejos hábitos, dedica tu energía en empezar nuevos y más saludables hábitos que te conduzcan a la superación personal.

Aparta un poco de tiempo para no hacer nada

A veces, lo mejor que puedes hacer es no hacer nada en absoluto. Sentarte en silencio puede ayudarte a obtener inspiración y reflexionar sobre tu día, escribe Claudia Azula Altucher. Las personas mentalmente fuertes le sacan el máximo provecho a su soledad, ya que los ayuda a calmar sus mentes.

Publicado originalmente en TrucosParaVivirMejor.com

Cómo la “gente pobre” gasta su dinero, y cómo lo deberían gastar

Aunque las oportunidades de vida y laborales determinan gran parte del éxito que una persona pueda tener a nivel financiero, existen otros factores y errores a la hora de pensar y concebir el dinero.

Y esto, es lo que puede estar generando esa condición de “ser pobre”, que más que ser definido como el término social de no tener los recursos suficientes para suplir sus condiciones básicas de vida, se refiere a aquella persona que, a pesar de tener ingresos fijos y estables, no logra que el dinero “le rinda”.

La línea divisoria se basa en la toma de algunas decisiones y de la fijación de prioridades, así como el conocimiento de oportunidades favorables y la posibilidad de ingresar a mercados que les ayude a que su dinero sea invertido y, en vez de disminuir, crezca.

Así, existen algunos modelos de pensamiento y de administración del dinero que, en vez de estarlo ayudando a ser más exitoso financieramente, están haciendo que usted se quede en una posición de “pobre”:

• Trabajan para ganar, no para invertir:

Cuando se tiene la mentalidad constante de que se trabaja para suplir las necesidades diarias y cubrir con las deudas que se tienen, mas no son conscientes de que el dinero puede llegar a convertirse en la base de futuras ganancias.

Claro, en ocasiones a veces el presupuesto puede resultar un poco estrecho para pensar en otro tipo de cosas, pero lo cierto es que quienes tienen una mentalidad exitosa con el dinero saben hacer sacrificios (así sean mínimos o básicos) para lograr que lo ganado dure más.

Mientras las personas consideradas como “ricas” trabajan para ganar dinero y ponerlo a trabajar a su favor, las personas “pobres” usan el dinero para no perderlo, es decir, lo dejan estático y no lo invierten para generar más ganancias. Éste es uno de los principales errores.

las personas “pobres” usan el dinero para no perderlo, es decir, lo dejan estático y no lo invierten para generar más ganancias

• Piensan en el día a día:

Cuando no se tiene una noción de futuro y no se considera importante situaciones como la jubilación o pensión o la inversión en salud, el efecto suele ser devastador.

Un reflejo de esto lo muestra una Encuesta de Gastos del Consumidor elaborada por la Oficina de Estadísticas Laborales, de Estados Unidos señala cómo, quienes menos recursos tienen, se centran en condiciones como la alimentación y el transporte; mientras que los ricos tienen un mayor gasto en pensiones y seguros.

Y es que cuando una persona es consciente de la importancia de pensar en un mañana, comprende a su vez, la relevancia del ahorro no sólo para sí mismo sino para los suyos, lo cual asegura mejores condiciones de vida cuando las posibilidades de trabajo sean mucho menores.

• No les interesa conocer opciones:

A veces la misma mentalidad como el bajo interés en considerar alternativas para invertir el dinero o para generar más, hace que la persona “pobre” –en el sentido que hemos venido explicando- quede estancada. Incluso, por el mismo temor a perder más dinero del poco que ha logrado conseguir.

Una vez una persona abre su mente para considerar opciones, teniendo las respectivas precauciones del manejo del dinero y de la legalidad de las oportunidades que encontró, se dará cuenta que, durante mucho tiempo, perdió la rentabilidad que su mismo dinero le puede generar.

• Ahorran, pero en casa:

Según un estudio de la Universidad de Londres, existe una importancia en la mentalidad del ahorro, pero el gran error es que lo hacen en condiciones no apropiadas. Dado que estamos hablando de personas que sí reciben ingresos mensuales, hay porcentajes que deciden dejar para emergencias, pero la situación es que, con el paso de los años, ese dinero pierde valor.

• Viven por encima de sus posibilidades:

Gracias a las opciones de las deudas o del “gota a gota” con el fin de satisfacer no sólo las necesidades básicas, sino aquellos pequeños lujos que les hacen sentirse mejor.

Un artículo de LifeHack explica que, a diferencia de “los ricos”, las personas que viven en condiciones estrechas, financieramente, suelen gastar su dinero en cosas que van perdiendo su valor a lo largo de los años como, por ejemplo, vehículos o celulares, de los cuales pueden estar endeudados durante muchos años.

Los que realmente lo son

Y en cuanto a las personas que se caracterizan por la verdadera definición de “pobres”, consideradas como aquellas que se encuentran en condiciones por debajo de la línea de la pobreza, hacen grandes hazañas para sobrevivir, lecciones de las cuales la mayoría de personas que quieren un progreso financiero deberían aprender.

Incluso, Mark Zuckerberg es de quienes sugiere leer textos como “How the world’s poor live on $2 a day”, que en español se traduciría “Cómo los pobres del mundo logran vivir con US$2 al día, destacando las verdaderas “maromas” que las personas en condiciones de extrema pobreza tienen que hacer para satisfacer sus necesidades.

Así, Forbes también explica un panorama de aquellas lecciones que se pueden aprender de las personas que viven en condiciones económicas difíciles:

• Cambian de estrategias financieras de forma constante:

Dada la inestabilidad laboral a la que estas personas se puedan enfrentar, siempre tienen un plan B o C para buscar nuevas fuentes de ingreso, ya que saben que no pueden “casarse” con una sola.

• Usan distintos medios para “hacer rendir” el dinero:

Eliminan algunas comodidades, son recursivos, buscan alimentos sustitutos así como consideran también pequeñas inversiones para crear nuevas fuentes de dinero, son alternativas en las que las personas con escasos recursos siempre están en búsqueda para mantenerse estables económicamente.

• Ponen a trabajar el dinero de la forma que puedan encontrar:

Desde asociaciones comunitarias, las conocidas “cadenas” hasta en ONG financieras, siempre están al tanto y buscando opciones en las que puedan invertir su dinero de una manera segura y tranquila, sin correr mayores riesgos.

• Ahorran y se olvidan de que ese dinero existe:

Aunque puedan estar en condiciones complicadas, saben que hay una gran importancia en tener dinero para su futuro y para situaciones que realmente sean consideradas como emergencias.

Fuente: finanzaspersonales