miércoles, 30 de julio de 2014

La verdadera riqueza



Cuenta una historia que un viajero había llegado a las afueras de una aldea y acampó bajo un árbol para pasar la noche. De pronto, llegó corriendo un joven que, entusiasmado, le gritó: "¡Dame la piedra preciosa!"

El viajero, desconcertado lo miró y le contestó: "Lo siento, pero no sé de qué me hablas".

Más calmado, el aldeano se sentó a su lado. "Ayer por la noche una voz me habló en sueños", le confesó. "Y me aseguró que si al anochecer venía a las afueras de la aldea, encontraría a un viajero que me daría una piedra preciosa que me haría rico para siempre".


El viajero buscó en su bolsa y extrajo una piedra del tamaño de un puño.

"Probablemente se refería a ésta. Me pareció bonita y por eso la cogí. Tómala, ahora es tuya", dijo, mientras se la entregaba al joven.

¡Era un diamante! El aldeano, eufórico, lo cogió y regresó a su casa dando saltos de alegría.

Mientras el viajero dormía plácidamente bajo el cielo estrellado, el joven no podía pegar ojo. El miedo a que le robaran su tesoro le había quitado el sueño y pasó toda la noche en vela.


Al amanecer, fue de nuevo corriendo en busca de aquel viajero y nada más verlo, le devolvió el diamante. Muy seriamente, le suplicó: "Por favor, enséñame a conseguir la riqueza que te permite desprenderte de este diamante con tanta facilidad".



Fuente: http://redalmados.wordpress.com/2014/04/16/la-verdadera-riqueza/

viernes, 11 de julio de 2014

El Apalancamiento en Mercadeo Multinivel


Una de las grandes ventajas que ofrece el mercadeo en red o marketing multinivel frente al marketing tradicional es el apalancamiento.

Seguro que has oído muchas veces esta palabra…pero sabes realmente qué significa el apalancamiento en multinivel? Conoces su potencial? Sabes sacarle el máximo rendimiento?

El apalancamiento en multinivel es aquella fórmula o estrategia que te permite recibir ingresos residuales, en forma de comisiones, tanto por tus clientes directos como por las ventas que realizan otras personas de tu red. En la práctica, su aplicación implica que, con el tiempo, serás capaz de obtener mucha más rentabilidad de tu negocio pero con mucho menos esfuerzo.

imagesEn un negocio tradicional ganas exclusivamente por las horas que dedicas a trabajar, cuando tu negocio no está abierto al público o no estás trabajando, no ganas. Únicamente el tiempo que dediques a tu negocio te producirá beneficios. Sin embargo en multinivel, gracias al apalancamiento, tu negocio estará generando ganancias aunque tú no estés presente, cobrarás tanto por el tiempo empleado por ti, como por el tiempo que muchas otras personas estén empleando o hayan empleado en algún momento. Y como dice John Paul Getty: "Prefiero el 1% del esfuerzo de 100 personas que el 100% del esfuerzo de una persona"

Ahora bien ¿cómo alcanzar ese apalancamiento ideal? la repuesta es con duplicación: la clave principal del apalancamiento es la duplicación, ya que si enseñas a los miembros de tu equipo todo lo que tú ya sabes, conseguirás que ellos, además de trabajar para sí mismos, trabajen también para ti. Este es el poder del apalancamiento. Tu éxito llegará al apalancarte en el éxito de los miembros de tu equipo.

No obstante, aunque es fundamental enfocar tus esfuerzos imagesCA3JNM0Qen la duplicación, te recomiendo que no dejes de apalancarte en todo lo que tengas a tu alcance: apaláncate en la duplicación, si, pero también apaláncate en tu mentor, en la capacitación y en los entrenamientos, en las herramientas, en el liderazgo, en el éxito de los miembros de tu red, en tu pensamiento, etc…, en definitiva, apaláncate en todo aquello que puedas usar como palanca para dar un gran impulso a tu negocio.

El poder del apalancamiento en el negocio multinivel

Una de las grandes ventajas que tiene el negocio multinivel nivel es el poder del apalancamiento. Pero es habitual ver que muchos no saben qué es y cuál es la fuerza que tiene. He notado muchos casos en el que el patrocinador asume el rol del líder paternalista, es decir, quiere hacer todo por sus hijos (sus patrocinados o downlines), dejando de lado uno de los principios básicos del liderazgo: Enseñar a los demás a ser líderes.

Con el poder del apalancamiento podemos lograr nuestros obejtivos más rápido ya que nos apoyamos del esfuerzo de todo nuestro equipo.

John Paul Getty dijo una vez: "Prefiero el 1% del esfuerzo de 100 personas que el 100% del esfuerzo de una persona" y en eso es lo que se basa el poder del apalancamiento en el negocio multinivel.


Como te darás cuenta, aprovecharnos del apalancamiento que podemos tener en nuestro equipo multinivel es muy posito, pero para eso debemos de ser líderes y estar en constante capacitación.

Un buen líder debe aprender cómo duplicar sus conocimientos y en el caso de los negocios multinivel, también duplicar las herramientas y el sistema que está utilizando, de esta manera cuando alguien entra al equipo sabe qué hacer para poder alcanzar sus metas personales y las del equipo.

Richard Poe, en su libro "El liderazgo al estilo ola4″ nos habla sobre este tema: "Las empresas convencionales ofrecen fuentes abundantes de apalancamiento. Pero el Network Marketing o Negocio Multinivel ofrece más. Esto es así porque en una organización MLM se accede al poder de la progresión geométrica"

Algo que puedo comentar es que muchos cuando quieren ofrecer esta oportunidad de negocios dicen que es fácil hacer un negocio multinivel, que sólo necesitas x personas y eso sólo es una mentira. Desarrollar un negocio multinivel necesita de esfuerzo sobre todo al comienzo, una vez que ya hemos encontrado a líderes en los cuales nos podemos apalancar, será más sencillo, pero para eso debemos primero esforzarnos, capacitarnos, duplicarnos.

Espero tus comentarios sobre este artículo,

Un fuerte abrazo

Tu Amigo

César Quintanilla


jueves, 10 de julio de 2014

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viernes, 4 de julio de 2014

La diferencia entre ganadores y perdedores ¿De qué lado quieres estar?



Por Robert Kiyosaki



La mentalidad de éxito y la clave para ser un gran inversionista

Como todos sabemos, siempre hay ganadores y perdedores en la vida y en los negocios. Pero ¿alguna vez te detuviste a preguntar cuál es la diferencia entre los dos? ¿Es sólo un golpe de suerte, o pasa algo más?

En mi experiencia, hay una cualidad distintiva que los ganadores tienen y los perdedores no; un cierto modo de mirar el mundo. Esto no quiere decir que los ganadores no pierdan. Todo el mundo lo hace. Pero la diferencia entre los ganadores y perdedores es la forma en que abordan al perder. Y eso comienza con la mentalidad.

¿Eres un gigante o un gusano?

Hay una afirmación que siempre me gustó:

Los gigantes a menudo tropiezan y caen,
Pero los gusanos no, porque
Todo lo que hacen es cavar y gatear.

La principal razón por la que muchas personas luchan financieramente no es porque no sean inteligentes o trabajadoras. Es porque tienen miedo de perder. En lugar de correr el riesgo de convertirse en un gigante (y experimentar las caídas que vienen con el proceso) optan por quedarse cerca del suelo donde están seguros y no hay ningún riesgo a caerse. Ya han perdido porque el miedo a perder los detiene.

Los perdedores cortan sus ganancias y mantienen sus perdidas

El miedo de ser un perdedor afecta lo que la gente hace de maneras extrañas. He visto a personas comprar una acción por $20 y luego venderla a $30 solo porque tenían miedo de perder lo que habían ganado; y entonces observar como las acciones subían a $100, split (se dividían), y volvían a subir hasta los $100 de nuevo.

Irónicamente, esa misma persona que compró una acción a $20, lo verá bajar a $3 e igual se quedará con él esperando a que el precio vuelva a subir. Este es el ejemplo de una persona que tiene tanto miedo de perder (o admitir que perdió) que termina perdiendo en grande.

Los ganadores cortan sus perdidas y mantienen sus ganancias

Los ganadores hacen casi exactamente lo contrario. A menudo, en el momento en que se dan cuenta de que tomaron una posición perdedora, es decir, el precio de su acción comienza a ir hacia abajo en vez de hacia arriba, la venden y toman sus pérdidas. La mayoría no se avergüenzan de decir que perdieron porque un ganador sabe que perder es parte del proceso de ganar. Cuando encuentran algo con lo que ganan, lo mantendrán camino arriba tanto como se pueda. En el momento en que sepan que la subida terminó y el precio ha alcanzado su punto máximo, lo cortan y lo venden.

La clave para ser un gran inversor es ser neutral al ganar o perder. Entonces no tendrás pensamientos emocionales (como el miedo y la codicia) que piensen por ti.

La educación financiera te da confianza

Puede que te preguntes, "¿Cómo saber cuando tienes una posición ganadora, y cómo saber cuándo es el momento adecuado para deshacerte de ella?"

En mi experiencia, todas las personas que son ganadoras financieramente han tenido una gran educación financiera. Han aprendido de libros, seminarios y coaching. Y lo más importante es que aplicaron sus conocimientos y aprendieron de los errores que cometieron. Cada pérdida es una oportunidad para aprender cómo ganar la próxima vez.

Si quieres ser un ganador, debes ser capaz de dejar a un lado la emoción y debes estar siempre aprendiendo sobre el dinero y sobre cómo funciona. Nunca se detiene, pero se pone mejor. Con cada lección aprendida, tu confianza crecerá y tus pérdidas no picarán tanto. De hecho, algunas veces serán bienvenidas y el dinero perdido valdrá la lección aprendida.

Así que, si quieres ser un ganador, invierte en ti mismo educandote financieramente y, sobre todo, aplicando ese conocimiento.

jueves, 3 de julio de 2014

Historias de Éxito

CARLOS COSTE



"En la apnea la parte mental es importantísima"

Nombre: Carlos Augusto Coste Sifontes
Lugar y fecha de nacimiento: Caracas, 2 de febrero de 1976
Padres: Carlos Eduardo Coste y Nora Sifontes de Coste
Profesión: Estudiante de Ingeniería Mecánica (UCV)
Aficiones: Se considera un cinéfilo, particularmente del cine de autor, le gusta leer, y la astronomía.

Carlos Coste, joven atleta dueño de varios records nacionales y mundiales en la disciplina acuática extrema llamada apnea y el primer ser humano en romper la barrera de los 100 mts de profundidad a pulmón en una modalidad no asistida.

El agua: Su segundo hogar
- Desde temprana edad mostró gran atracción hacia el mar. Relata que a los 10 años, aprendió a nadar en la escuela de la CANTV en la Rinconada. Luego desde los 14 años comenzó a practicar el surf de manera regular los fines de semana, pasando días enteros corriendo olas. Empezó a practicar deportes acuáticos mientras emprendía sus estudios de Ingeniería Mecánica en la UCV. Nos cuenta que empezó practicando varios deportes: como rugby, escalada, natación y hasta judo en donde participo en varias en competencias.

Su incursión en estas actividades comenta fueron por casualidad "Escuche a unos jóvenes en los alrededores de la piscina de la UCV hablar de sus experiencias en Los Roques y como nadaron con mantarrayas y peces, me llamo la atención y pregunté. Hice el curso y me di cuenta que la apnea era lo mío. Entrené por mi cuenta y en menos de un año fui a mi primera competencia y, al año y medio, empecé a romper los record nacionales".

Cosecha de triunfos
En 1998 logró el record nacional. Ya para el año siguiente había logrado excelentes marcas, que comparadas con las internacionales eran competitivas, y después de esta experiencia decidió probar suerte afuera. En el 2000, junto con la Selección Nacional de Apnea estuvo presente en una competencia en Niza, Francia donde quedaron de terceros dentro de 27 países de todo el mundo.

Coste, en su trayectoria dentro la disciplina deportiva del buceo a pulmón o apnea, ostenta una larga lista de triunfos; entre ellos el más reciente fue el record mundial de apnea en la modalidad de peso variable, al sumergirse en el mar a 135 mts de profundidad. Esto equivalen, según Coste, aproximadamente a 44 pisos de un edificio, recorridos de abajo a arriba con el aire de una sola respiración en los pulmones

¿Qué se siente ser uno de los primeros en romper el record de los 100 mts?
- Sumamente orgulloso de ser pionero en estas modalidades de profundidad y sobre todo poner el nombre de Venezuela en alto.

Con un solo respiro
- En el año 2004 la vida de Coste recibió no uno sino dos revese deportivos. El primero en septiembre cuando se estaba preparando para Reto al Abismo fue intervenido de emergencia de apendicitis, no obstante según comenta "Esto no lo desanimó, al contrario me dio más fuerza para seguir adelante con mis metas y ya a las 3 semanas de la intervención estaba entrenando gradualmente". El segundo fue su intento inicial de lograr el record mundia;l no fue avalado por los jueces, por fallas técnicas en la grabación del video.

Fue entonces en octubre que Carlos Coste, en una segunda oportunidad, consiguió con determinación, disciplina y a puro pulmón romper el record mundial de apnea en la modalidad de peso variable, en las tranquilas aguas del Parque Nacional Mochima, oficializado por AIDA.

¿En qué se basa tu entrenamiento?
- Como en todos los deportes se necesita tener una base de gimnasia, natación en piscina, y para la parte física apnea dinámica y práctico con las aletas, y en el mar entreno profundidad y repeticiones que a medida que se acerca alguna competencia son más frecuentes. Siempre ligado a esto está el yoga, no tanto por la filosofía ni por la concentración, sino porque me da flexibilidad y me enseña a respirar correctamente y así mejorar las técnicas.

¿Cómo logras la concentración necesaria?
- En el mar la concentración es fundamental; para mí, con la experiencia de los años se ha convertido en algo normal y automático. Ya no tengo que sentarme en loto para conseguirla, ahora viene dada por una técnica que se llama visualización, es como soñar despierto.

¿Cómo te preparas un día antes de la competencia?
- Prácticamente ni entreno, me distraigo trato de hacer actividades que me relajen y no me agoten, es decir que no requieran ningún esfuerzo físico; para mi es mejor desconectarme 1 ó 2 días antes de todo lo relacionado con la apnea.

¿Cómo ves tú la proyección de la apnea en Venezuela?
- Con mucho entusiasmo el terreno está dado, está fértil para que se popularice esta disciplina, no tanto para que se masifique porque éste no es un deporte de equipo, ya hay mucha gente practicándolo sobre todo en los estados costeros.

¿Qué planes tienes para el futuro?
- Además de culminar mi carrera tengo muchos proyectos que han ido creciendo junto a Gabriela Contreras del equipo Reto en el Abismo. Es como una especie de empresa, aunque mi prioridad sea entrenar, pero también tengo una escuela de apnea, dicto conferencias y doy clínicas.

Trayectoria exitosa
2004
RECORD MUNDIAL: PESO VARIABLE (-135 m) Octubre
RECORD MUNDIAL: PESO CONSTANTE (-102 m) Junio 
SEGUNDO LUGAR Bios Freediver Open Classic Chipre 2004
2003
RECORD MUNDIAL: INMERSIÓN LIBRE (-101 m) 
SEGUNDO LUGAR Sony Freediver Open Classic Chipre 03'
2002
PRIMER LUGAR - Copa Mundial del Pacífico Hawaii 2002 
RECORD MUNDIAL: INMERSIÓN LIBRE (-93 m) 
RECORD MUNDIAL: PESO CONSTANTE (-90 m)
2001
DÉCIMO SEGUNDO LUGAR - Campeonato Mundial de Apnea Ibiza 2001.
2000
TERCER LUGAR - Copa Mundial de Apnea Niza 2000
RECORD NACIONAL EN PESO CONSTANTE (-62 m)
RECORD NACIONAL EN PESO VARIABLE (-69 m)
1999
RECORD MUNDIAL EN APNEA DINÁMICA CON ALETAS EN MAR (152 m)
1998
PRIMER LUGAR Y RECORD NACIONAL DE APNEA EN PESO CONSTANTE (-42 m)
PRIMER LUGAR Y RECORD NACIONAL EN APNEA DINÁMICA EN MAR (124 m)

Con este nuevo record mundial de Coste, Reto en el Abismo 2004, logró alcanzar uno de sus objetivos principales: dar un aporte realmente valioso a Venezuela que se traduce en un lugar destacado en el ámbito mundial de las actividades submarinas en general y un primer puesto en el ranking internacional del buceo a pulmón o apnea representado por la figura de Carlos Coste.

Lic. Ileny Martínez G.

Sólo tú puedes crear una vida más rica para ti



Si estás decidido a vivir la vida de tus sueños, entonces lo primero es darse cuenta de que tú eres la única persona con la que realmente puedes contar para hacer que tu vida ideal se haga realidad.


Como madres y cuidadoras, la crianza está en nuestra naturaleza. A menudo caemos en la trampa de preocuparnos por los demás y olvidarnos de asegurar nuestro propio futuro… o esperando a que alguien más lo haga por nosotras. ¡No juegues con tu futuro de esta manera! Puedes llegar a ser, con las mismas habilidades que usas para tu trabajo o tu casa, independiente financieramente y vivir la vida que quieras.


Cuando asumes la responsabilidad del camino de tu vida, ocurre algo asombroso: ves muchas oportunidades y opciones que no habías visto antes. Cuando combinas esta nueva perspectiva con la acción, puedes ir a lugares con los que sólo habías soñado.


Piensa positivamente sobre ti y tus metas. No permitas que la limitación de las creencias de los demás se conviertan en tus propias creencias limitantes. Tus metas y aspiraciones – sean grandes o pequeñas – son importantes y valen la pena. Mantén eso en mente, especialmente cuando te sientas desanimada.


Conviértete en un estudiante de por vida. Empezar es tan simple como leer la sección de negocios de tu periódico local todos los días, o suscribirse a blogs gratuitos. Cuando dejamos de aprender, dejamos de crecer, y cuando dejamos de crecer, nos estancamos. Mantén tu mente viva y activa – ¡Nunca pares de aprender!

Actúa. Las ideas sólo pueden hacerse realidad si actúas en ellas.


La vida que quieres está esperando.

Kim Kiyosak

El Mapa para Alcanzar el Exito



"El viaje es más divertido si sabe hacia dónde va 

Hace varios años, mientras hojeaba la revista Success, encontré un estudio que hizo Gallup -organización dedicada a hacer investigaciones- acerca de lo que la gente piensa que es el éxito. Esto me llamó la atención pues siempre me he interesado por ayudar a que otros alcancen el éxito, y quería saber lo que Gallup había recogido en su encuesta. Las respuestas se dividían en doce categorías, pero la respuesta número uno era «buena salud». El cincuenta y ocho por ciento de las personas identificaban esto con el éxito, por sobre cualquier otra cosa. No sé qué piensa usted, pero yo valoro la buena salud, y he tenido la bendición de gozarla. Pero si tuviera solo buena salud y nada más, no sé si diría que he tenido éxito.

He descubierto que frecuentemente a la gente se le hace difícil definir el éxito. Pero si no sabe lo que es el éxito, ¿cómo va a alcanzarlo? Por eso quiero ayudarle a identificar una definición de éxito que le ayude: el éxito es un viaje.

Permítame comenzar a ilustrarlo contándole una historia. Hace algunos meses, estaba frente a los setenta y cuatro empleados de INJOY -la organización que fundé en 1985 para enseñar liderazgo y desarrollo personal- y me preparaba para darles algunas noticias que sabía iban a ser estimulantes para algunos y desalentadoras para otros. Les iba a decir que dentro de un año mudaríamos la empresa desde San Diego, California a Atlanta, Georgia.

Dick Peterson -el presidente de INJOY- y yo habíamos estado conversando por cerca de seis meses sobre la posibilidad de mudar la empresa. Había comenzado como una conversación causal del tipo «Y qué si …», pero después empezamos a darle un pensamiento más serio. Pesamos las ventajas y pedimos a nuestro director de finanzas que hiciera algunos cálculos. Conversamos sobre las oportunidades que nos traería. Y finalmente concluimos que la mudanza a Atlanta hacía sentido en términos profesionales, logísticos y económicos. Sabíamos que si queríamos alcanzar un nuevo nivel de crecimiento y desarrollo, no solo como empresa, sino como individuos, necesitábamos hacer el cambio.

Esa fue una decisión muy difícil en muchos aspectos. Nunca esperé salir de San Diego. Desde el día que nos mudamos aquí desde Indiana, mi esposa Margaret y yo sentimos que estábamos en casa. Es el único hogar que nuestros hijos, Elizabeth y Joel Porter, han conocido. Pero a pesar de lo mucho que nos gustaba vivir en San Diego, estábamos dispuestos a hacer el sacrificio de mudarnos para alcanzar un mayor éxito.

Nuestra preocupación más grande era la gente del equipo de INJOY. No sabíamos cómo reaccionarían. San Diego es una de las ciudades más hermosas del país, y el clima es perfecto. Muchos de nuestros empleados eran oriundos de San Diego, y tenían muchas razones para quedarse en su ciudad.

Mientras me preparaba para hablar a los empleados, había una energía ruidosa en la sala. No nos habíamos reunido como grupo en casi un año, y podía ver el entusiasmo y la expectación en muchos rostros.

«Compañeros, quiero que me presten atención», comencé. «Tengo una importantísima noticia que darles. En un año, a partir de este momento, estaremos mudando a INJOY para Atlanta». Pude observar toda una gama de reacciones. Algunos parecían escandalizados. Otros, se veían como si les hubiesen dado un golpe en el estómago. Jayne Hansen, una de nuestras mejores representantes de servicio al cliente, tenía los ojos muy abiertos, el mentón caído y tosió cada ocho a diez segundos durante el primer minuto que hablé. Nuestros gerentes dieron muestras de alivio: habían guardado el secreto durante semanas.

Durante cincuenta y cinco minutos, Dick Peterson y yo explicamos todas nuestras razones para la mudanza, dimos estadísticas e informaciones sobre Atlanta, les mostramos un video de la Cámara de Comercio de Atlanta. Les dijimos que todo el que quisiera ir a Atlanta tendría trabajo en cuanto llegara. Luego presentamos a dos personas que habíamos traído de la mejor agencia de bienes raíces de esa ciudad para contestar preguntas. 

DISPOSICIÓN DE EMPRENDER EL VIAJE 

No estábamos seguros de la reacción que tendría nuestro personal. Estábamos proponiendo una mudanza que cambiaría radicalmente sus vidas. ¡Qué sorpresa cuando más del 90% del grupo dijo que se mudaría o por lo menos consideraría la mudanza a Atlanta! Estaban dispuestos a emprender el viaje.

Esto me puso a pensar. ¿Por qué tantos de ellos estaban dispuestos a ser desarraigados, dejando todo lo que les era familiar, incluyendo a familiares y amigos, para mudarse al otro extremo del país? Llegué a la conclusión que estaban dispuestos a ir por cuatro razones:

  1. Les dimos un cuadro del lugar al que iban 
    Mientras Dick, los dos agentes de bienes raíces y yo hablamos a nuestra gente, les dimos un cuadro de nuestro futuro en Atlanta: el ambiente positivo de trabajo, el mayor número de vidas que podríamos alcanzar, la mejor calidad de vida y la oportunidad que como empresa tendríamos para ascender a un nuevo nivel. Podían verlo todo, los beneficios personales y los de la empresa.
  2. Respondimos sus preguntas 
    La perspectiva de emprender un viaje puede crear inseguridad y provocar numerosas preguntas. Nuestra gente quería saber dónde localizaríamos las oficinas, cómo eran las escuelas de Atlanta, cómo era el mercado de bienes raíces, las atracciones culturales y de diversión disponibles en la ciudad, la estructura estatal de impuestos, y así sucesivamente. En esa primera reunión, pudimos responder casi todas sus preguntas.
  3. Habían experimentado el éxito personal en sus vidas 
    Como equipo, INJOY tenía éxito, y lo mismo ocurría con las personas. Eran responsables del éxito de la empresa y al mismo tiempo disfrutaban de los frutos de ese éxito. Tenían el sentido de propósito. Estaban creciendo personalmente. Y estaban ayudando a otros.
  4. Ya no eran los de antes y querían seguir teniendoimportancia 
    Un par de semanas antes del anuncio de la mudanza, oí a Patty Knoll, una de nuestras empleadas, decir: «Me gusta trabajar en INJOY, y ayudar a tantas personas a través de lo que hacemos. No puedo imaginarme trabajando en otro lugar». Cuando una persona ha probado el éxito y se da cuenta que sus esfuerzos son importantes, es algo que jamás olvida y que nunca quiere dejar. El hacer la diferencia en la vida de otros, cambia su perspectiva de la vida y sus prioridades.

Quizás se esté diciendo: «¡Fantástico! Qué bueno que su gente quiera mudarse a Georgia. Pero, ¿qué tiene que ver eso conmigo? ¡Yo no voy en ese viaje a Atlanta! ¿Y qué de la definición de éxito?»

Es cierto que usted no se va a mudar para Atlanta, pero se está preparando para irse en un viaje -el viaje del éxito- y ese viaje tiene el potencial de llevarlo muy lejos, quizás más lejos que lo que usted ha soñado. Para emprenderlo, usted necesitará las mismas cosas que necesitó el personal de INJOY: un cuadro del lugar al que va, respuestas a sus preguntas sobre el éxito, conocimiento de lo que es el éxito, y la capacidad de cambiar y seguir creciendo.

El éxito es para todos

Mi deseo es proveerle estas herramientas en este libro. Quiero ayudarle a descubrir su cuadro personal del éxito, enseñarle lo que significa estar en el viaje hacia el éxito, responder muchas de sus preguntas, y equiparlo con lo que necesitará para cambiar y seguir creciendo. En el proceso, usted descubrirá que el éxito es para todos: el ama de casa y el hombre de negocios; el estudiante y el que está próximo al retiro; el atleta y el pastor de una iglesia local; el obrero y el empresario.

El cuadro tradicional del éxito 
El problema para la mayoría de las personas que quieren ser exitosas no es que no puedan alcanzar el éxito. El principal obstáculo es que lo entienden mal. Maltbie D. Babcock dijo: «Uno de los errores más comunes, y el más costoso, es pensar que el éxito se debe a algún genio, a algo mágico o alguna otra cosa que no poseemos».

¿Qué es el éxito? ¿Cómo es? La mayoría tiene un cuadro vago de lo que significa ser una persona de éxito y se parece a algo como esto:

La riqueza de Bill Gates, 
el físico de Arnold Schwarzenegger, (o de Cindy Crawford), 
la inteligencia de Albert Einstein, 
la habilidad deportiva de Michael Jordan, 
las proezas comerciales de Donald Trump, 
la gracia y presencia social de Jackie Kennedy, 
la imaginación de Walt Disney y 
el corazón de la madre Teresa.

Eso suena absurdo, pero está más cerca de la verdad de lo que nos gustaría admitir. Muchos de nosotros visualiza el éxito con parecerse a otra persona. Pero es obvio que usted y yo no podemos ser algo distinto de lo que somos, y especialmente no podemos ser ocho personas. Más importante que esto: no debe desear tal cosa. Si trata de ser como una de esas personas, usted no tendría éxito. Sería una mala imitación de ellos, y eliminaría la posibilidad de ser la persona que usted debe ser.

Cuadro erróneo del éxito

Aun si evita la trampa de pensar que el éxito consiste en ser como otra persona, todavía podría tener un concepto erróneo de lo que es. Francamente, la mayoría de las personas lo mal interpreta. Lo identifican -por error- con algún logro, con alcanzar una meta o cumplir un objetivo. A continuación los conceptos erróneos más comunes acerca del éxito:

Riqueza

Posiblemente, el malentendido más común sobre el éxito es pensar que es lo mismo que tener dinero. Muchas personas creen que si acumulan riquezas, serán exitosos. Pero la riqueza no produce satisfacción ni éxito.

Al empresario John D. Rockefeller, un hombre tan rico que regaló más de 350 millones de dólares durante su vida, se le preguntó una vez cuánto dinero necesitaría para quedar satisfecho. Su respuesta: «Solo un poco más». El rey Salomón, del antiguo Israel, de quien no solo se dice fue el hombre más sabio sino también el hombre más rico que haya existido, afirma: «Quien ama el dinero, de dinero no se sacia.Quien ama las riquezas nunca tiene suficiente».

En el mejor de los casos, la riqueza y lo que esta trae, son cosas fugaces. Por ejemplo, en 1923, un pequeño grupo de los hombres más ricos del mundo se reunieron en el Hotel Edgewater Beach de Chicago, Illinois. Eran la elite de la riqueza y del poder. En aquel tiempo, ellos controlaban más dinero que la cantidad total existente en el Tesoro de los Estados Unidos. Esta es una lista de los que estuvieron allí y lo que a la larga les ocurrió:

  • Schwab, presidente de la industria independiente de acero más importante: murió en la bancarrota.
  • Arthur Cutten, el más grande de los especuladores de trigo: murió insolvente en el extranjero.
  • Richard Witney, presidente de la Bolsa de Valores de Nueva York: murió poco después de ser puesto en libertad de la prisión de Sing Sing.
  • Albert Fall, miembro del gabinete de un presidente de los Estados Unidos: se le indultó de la prisión para que muriera en su hogar.
  • Jess Livermore, el «oso» más grande de Wall Street: se suicidó.
  • Leon Fraser, presidente del Bank of International Settlements: se suicidó.
  • Ivar Kreuger, jefe del monopolio más grande del mundo: se suicidó.

Hasta el millonario griego, Aristóteles Onassis, que conservó su riqueza y murió a edad avanzada, reconoció que el dinero no es equivalente al éxito. El sostuvo que «después que llegas a cierto punto, el dinero pierde importancia. Lo que importa es el éxito».

Un sentimiento especial 
Otro concepto equivocado es que una persona ha alcanzado el éxito cuando se siente exitosa o feliz. Pero tratar de sentir el éxito es probablemente más difícil que tratar de hacerse rico. Miremos, por ejemplo, al magnate de bienes raíces Donald Trump. Él dijo: «La verdadera medida del éxito es cuán feliz eres.

Tengo muchos amigos que no tienen mucho dinero, pero son mucho más felices que yo, de modo que puedo decir que probablemente son más exitosos». Trump, a quien muchos consideran exitoso, cree que la felicidad es el éxito. Quizás sus felices amigos piensen que él es quien ha tenido éxito. Esta creencia demuestra que muchas personas igualan el éxito con lo que no tienen.

La búsqueda continua de la felicidad es una de las principales razones por la que muchas personas se sienten miserables. Si haces de la felicidad tu meta, estás destinado a un fracaso seguro. Estarás continuamente en una montaña rusa, y pasarás del éxito al fracaso con cada cambio de humor. La vida es incierta y las emociones inestables. No se puede descansar en la felicidad como la medida del éxito.

Si hace de la felicidad su meta,ciertamente está destinado a fracasar 

Posesiones específicas y valiosas

Piense en el pasado, en su niñez. Es posible que haya habido momentos en los que deseó algo con todo el corazón, y creyó que si lo obtenía, esto haría una diferencia importante en su vida. Para mí, fue una bicicleta Schwinn color vino tinto y plateada. Cuando tenía nueve años, lo que estaba de moda en el vecindario era hacer carreras en bicicleta. Teníamos carreras cortas para decidir quien era el más veloz y hacíamos rampas de madera para ver quién saltaba más lejos. Algunos sábados hacíamos un mapa con una ruta a campo traviesa que nos llevaba a recorrer media ciudad de ida y vuelta. ¡Qué bien la pasábamos con nuestras bicicletas!

En aquel tiempo, corría una bicicleta vieja que había sido de mi hermano Larry, y tenía problemas para mantenerme en línea con algunos de los niños que tenían bicicletas más nuevas. Imaginaba que si tenía esa bicicleta Schwinn nueva, podría estar entre los mejores. Tendría la bicicleta más nueva, más rápida y más linda de todos mis amigos, y los haría tragar el polvo que levantaría.

En la mañana de Navidad de ese año, cuando fui a mirar lo que había en el árbol, tuve una visión de lo que debía ser una bicicleta. Eso era antes, cuando las bicicletas eran bicicletas. Eran sólidas como tanques. Y la mía tenía todo lo que pudiera desear: faldones en los tapabarros, cromo, campanillas, luces: una joya. Por un tiempo estuve feliz. Amé esa bicicleta y pasé largas horas corriéndola. Pero pronto descubrí que no me dio el éxito ni la satisfacción que había deseado y esperado.

Ese proceso se ha repetido muchas veces en mi vida. Descubrí que el éxito no llegó cuando fui titular del equipo de baloncesto del colegio, ni cuando fui presidente del centro de estudiantes de la universidad, ni cuando compré mi primera casa. Nunca ha llegado como resultado de poseer algo que deseé. En el mejor de los casos, las posesiones son un activo temporal. El éxito no se alcanza ni se mide de esa manera.

Poder

Charles McElroy bromeó en una ocasión: «El poder es usualmente reconocido como un excelente antidepresivo de corta duración». Esa afirmación contiene una gran dosis de verdad, pues el poder suele dar la apariencia de éxito, pero aún así, es solo transitoria.

Quizás haya escuchado antes la cita del historiador inglés Lord Acton: «El poder tiende a corromper; el poder absoluto corrompe absolutamente». Abraham Lincoln hizo eco de esa creencia cuando dijo: «Casi todo hombre puede resistir la adversidad, pero si quieres probar el carácter de un hombre, dale poder». El poder es realmente una prueba de carácter. En manos de una persona íntegra, es un gran beneficio; en manos de un tirano, causa una terrible destrucción. En sí mismo, el poder no es positivo ni negativo. No es fuente de seguridad ni de éxito. Además, todos los dictadores -aun los benevolentes- eventualmente pierden el poder.

Logro

Muchos tienen lo que llamo la «enfermedad del destino». Creen que si llegan a alguna parte-obtienen una posición, alcanzan una meta o tienen una relación con la persona adecuada-serán exitosos. En algún momento, tuve una opinión similar del éxito. Lo definía como el logro de una meta predeterminada que valía la pena. Pero con el paso del tiempo comprendí que esa definición se quedaba corta.

No hay dos personas que tenganel mismo cuadro de lo que es el éxito 
El simple hecho de alcanzar unas metas no garantiza el éxito ni la satisfacción. Mire lo que ocurrió con Michael Jordan. Hace unos años atrás, decidió retirarse del baloncesto, diciendo que había logrado todas las metas que se había propuesto. Entonces se fue a jugar béisbol en las ligas menores, pero no por mucho tiempo. No podía estar alejado del baloncesto. Jugar el juego, estar en medio de la acción, era lo importante. ¿Puede verlo? El éxito no es una lista de metas que se van tachando una tras otra. No es llegar a un destino. El éxito es un viaje.

El cuadro correcto del éxito 
Entonces, ¿cómo iniciar el viaje del éxito? ¿Qué se necesita para ser exitoso? Se necesitan dos cosas: el cuadro correcto del éxito y los principios correctos para alcanzarlo.

No hay dos personas que tengan el mismo cuadro de lo que es el éxito porque hemos sido creados diferentes, somos individuos únicos. Sin embargo, el proceso es el mismo para todos. Se basa en principios que no cambian. Después de más de veinticinco años de conocer a gente exitosa y de estudiar el tema, he definido el éxito de la siguiente manera:

Nunca agotará la capacidad de crecer en pos de su potencial ni agotará las oportunidades de ayudar a otros Éxito es … Conocer su propósito en la vida, crecer para alcanzar su máximo potencial, y sembrar semillas que beneficien a los demás .

Con esta definición usted puede ver por qué el éxito es más un viaje que un destino. No importa cuánto viva ni lo que haya decidido hacer en la vida, nunca agotará la capacidad de crecer en pos de su potencial ni agotará las oportunidades de ayudar a otros. Cuando ve el éxito como un viaje, nunca tendrá el problema de tratar de «llegar» a un engañoso destino final. Y nunca se encontrará en una posición donde haya alcanzado una meta, solo para descubrir que aún está insatisfecho y buscando algo más que hacer.

Otro beneficio de enfocarse en el viaje del éxito en lugar de en llegar a un destino o en lograr una meta es que usted tiene el potencial de ser exitoso hoy. Usted alcanza el éxito en el mismo momento en que hace el cambio para descubrir su propósito, crecer en su potencial y ayudar a otros. Usted es exitoso ahora mismo, no es algo que espera lograr algún día.

Para que pueda captar mejor estos aspectos del éxito, démosle un vistazo a cada uno de ellos:

Conocer su propósito

Nada puede tomar el lugar del conocimiento del propósito. El millonario industrial Henry J. Kaiser -fundador de Kaiser Aluminium y del sistema de cuidado de salud Kaiser-Permanente- dijo: «Hay una abrumadora evidencia que indica que no puedes comenzar a lograr lo mejor de ti a menos que hayas establecido algún objetivo para tu vida». Dicho de otro modo, si usted no trata activamente de descubrir su propósito, posiblemente gaste el resto de su vida cometiendo errores.

Creo que Dios hizo a cada persona con un propósito. Según el psicólogo Víctor Frankl: «Cada uno tiene su vocación o misión específica en la vida. Cada cual tiene que llevar a cabo una tarea concreta que exige cumplimiento. En esto la persona no puede ser reemplazada ni se puede repetir su vida. Por lo tanto, la tarea de cada uno es tan única como específica la oportunidad para realizarla». Cada uno tiene un propósito para el cual fue creado. Nuestra responsabilidad -y nuestro mayor gozo- es identificarlo.

A continuación algunas preguntas que usted puede hacerse para identificar su propósito:

¿Qué estoy buscando? Todos tenemos un poderoso deseo en lo profundo de nuestro corazón, algo que afecta nuestros pensamientos y sentimientos más íntimos, algo que enciende nuestras almas. Algunas personas, desde niños, tienen una fuerte sensación de lo que se trata. A otros, les lleva media vida llegar a descubrirlo. Pero no importa lo que sea, está allí. Usted solo tiene que encontrarlo. (En el próximo capítulo hablaré más sobre el desarrollo del sueño que tiene en su interior).

¿Por qué fui creado? Cada uno de nosotros es diferente. Nadie más en el mundo tiene exactamente los mismos dones, talentos, antecedentes o futuro. Esa es una de las razones por la que sería un grave error tratar de ser alguien distinto a quien usted es.

Piense en su combinación única de capacidades, en los recursos que tiene a su disposición, en su historia personal y las oportunidades que le rodean. Si identifica objetivamente estos factores y descubre el deseo de su corazón, habrá hecho mucho por descubrir su propósito en la vida.

¿Creo en mi potencial? Usted no puede actuar consistentemente en una manera que contradiga la imagen que tiene de sí mismo. Si no cree tener un potencial, nunca tratará de ponerlo en funcionamiento. Si no está dispuesto a trabajar para alcanzar su potencial, no tendrá éxito.

La respuesta a la pregunta «¿cuándo empiezo?» es AHORA. 
Debe tomar en cuenta el consejo del presidente Teodoro Roosevelt, quien dijo: «Haz lo que puedas, con lo que tienes, donde estás». Si usted hace esto con sus ojos puestos en el propósito de su vida, ¿qué más se puede esperar de usted?

¿Cuándo empiezo? Algunas personas viven sus vidas de día en día, permitiendo que otros dicten lo que hacen y cómo deben hacerlo. Nunca tratan de descubrir el verdadero propósito para su vida. Otros conocen su propósito, sin embargo, nunca actúan en conformidad con él. Esperan la inspiración, el permiso o la invitación para comenzar. Pero si esperan mucho, nunca se van a poner en marcha. Así que la respuesta a la pregunta «¿cuándo empiezo?» es AHORA.

Cómo cultivar su potencial 
El novelista H. G. Wells sostuvo que la riqueza, la notoriedad, la posición y el poder no son de ningún modo una medida para el éxito. La única medida verdadera del éxito es la relación entre lo que podríamos haber sido y lo que hemos llegado a ser. En otras palabras, el éxito viene como resultado de la manera en que cultivamos nuestro potencial.

Se ha dicho que nuestro potencial es lo que Dios nos ha regalado, y lo que hacemos con él es nuestro regalo a Dios. Pero al mismo tiempo, nuestro potencial es probablemente el recurso sin utilizar más grande que tenemos. Henry Ford señaló: «No hay hombre viviente que no pueda hacer más de lo que piensa que puede».

Tenemos un potencial casi ilimitado, sin embargo, son muy pocos los que procuran alcanzarlo. ¿Por qué? La respuesta es: Podemos hacer cualquier cosa, pero no podemos hacerlo todo. Muchas personas dejan que quienes le rodean decidan su agenda en la vida. Como resultado, nunca se dedicarán realmente a su objetivo en la vida. Se convierten en personas de muchos oficios -expertos en ninguno- en lugar de enfocarse en uno solo.

Si esto lo describe mejor de lo que le gustaría, probablemente esté listo para dar los pasos para hacer un cambio. A continuación hay cuatro principios que lo pondrán en el camino para cultivar su potencial:

1. Concéntrese en una meta principal 
Jamás nadie ha alcanzado su potencial dividiéndose en veinte direcciones distintas. Alcanzar su potencial requiere enfoque. Por eso es importante que descubra su propósito. Una vez ha decidido dónde enfocar su atención, entonces debe decidir a qué cosas debe renunciar para alcanzarlo. Esto es fundamental. No puede haber éxito sin sacrificio. Las dos cosas van de la mano. Si quiere lograr poco, sacrifique poco. Si quiere lograr grandes cosas, esté dispuesto a sacrificar mucho.

2. Concéntrese en un mejoramiento continuo 
A David D. Glass -principal oficial ejecutivo de las tiendas Wal-Mart- le preguntaron a quién admiraba más. Respondió que a Sam Walton, fundador de Wal-Mart. Destacó: «Desde que lo conocí, nunca hubo un día en su vida que no mejorara en algún sentido».

La dedicación a un progreso continuo es la clave para alcanzar su potencial y tener éxito. Cada día usted puede ser un poco mejor que ayer. Esto lo coloca a un paso más cerca de su potencial. También encontrará que lo que obtiene como resultado de su crecimiento no es tan importante como lo que usted llega a ser a lo largo del camino.

3. Olvide el pasado 
Mi amigo Jack Hayford, pastor de Church on the Way [Iglesia del Camino], de Van Nuys, California, comentó: «El pasado es un asunto muerto, y no podemos impulsarnos hacia el mañana si lo llevamos a cuestas». Desdichadamente, eso es lo que mucha gente hace. Y como resultado, nunca progresan.

Me gusta la actitud de Cyrus Curtis, ex propietario del Saturday Evening Post. En su oficina tenía un letrero que decía: «El ayer terminó anoche». Era un recordatorio para él y para sus empleados de que el pasado había quedado atrás y que debían mirar solo hacia adelante.

Quizás usted haya cometido muchos errores o haya tenido un pasado con muchos obstáculos y especialmente difícil. Ábrase camino a través de ellos y avance. No permita que el pasado le impida alcanzar su potencial.

Si necesita inspiración, piense en personas que vencieron obstáculos aparentemente insuperables, como Booker T. Washington. Booker nació en esclavitud, y se le negaron los recursos que la sociedad blanca tenía a su disposición, pero él nunca permitió que esto le impidiera buscar su potencial.

Fundó el Instituto Tuskegee, y la National Black Business League [Alianza Nacional para Asuntos de los Negros]. Washington dijo: «Aprendí que el éxito debe ser medido no por la posición que uno haya alcanzado en la vida sino por los obstáculos que se hayan superado tratando de tener éxito».

Piense en Hellen Keller, quien perdió la vista y la audición a los diecinueve meses de edad. Venció sus graves incapacidades, logró graduarse del Colegio Radcliffe, se hizo escritora, una reconocida conferencista, y heroína para las personas ciegas.

Piense en Franklin Delano Roosevelt. En 1921, a los treinta y nueve años, sufrió de una caso grave de poliomielitis que lo dejó inválido y sumido en un terrible sufrimiento. Nunca más pudo caminar sin ayuda. Pero esto no le impidió avanzar en la búsqueda de su potencial. Ocho años después fue gobernador de Nueva York, y en 1932, fue elegido presidente de los Estados Unidos.

Sin duda usted puede pensar en otras personas que han vencido tragedias o errores del pasado para alcanzar su propio potencial. Quizás hasta conozca a alguien que luchó contra la adversidad hasta alcanzar el éxito. Permita que ellos le inspiren. No importa lo que haya tenido que enfrentar en el pasado, usted tiene el potencial para vencerlo.

4. Concéntrese en el futuro 
Yoghi Berra, miembro del Salón de la Fama del Béisbol, dijo: «El futuro no es lo que solía ser». Aunque quizás esto sea cierto, es todavía el único sitio adonde podemos ir. Su potencial está delante de usted, así tenga ocho, dieciocho, cuarenta y ocho u ochenta años. Todavía tiene espacio para mejorar. Mañana usted puede ser mejor de lo que es hoy. Como dice el proverbio: «El que no mira hacia adelante, se queda atrás».

Siembre semillas que beneficien a otros


Autor:John C. Maxwell

CUENTA ALGO MÁS QUE EL DINERO

time money

Al inicio de cada ciclo, sea que se trate de una quincena, una semana, un mes, recibes una cantidad de dinero, que debes distribuir para tus necesidades y deseos. Recuerdas que tienes que pagar algunos gastos fijos, como la electricidad y el teléfono, pero eso no es hoy, sino en unos días, así que te relajas y vas haciendo otros gastos. Así, cuando está llegando el final del ciclo te das cuenta de que te estás quedando corto de efectivo para responder a todo. ¿Qué pasó? Pues que contaste solamente el dinero.

La inteligencia financiera no es solamente acerca del dinero. Tiene que ver también con el tiempo. Por eso es tan importante la planificación, no importa si estamos hablando de un sueldo o de los ingresos de un negocio. Si quieres que las cosas salgan bien, tienes que contar bien el tiempo.

Hay gastos que conocemos desde el inicio del ciclo, como los servicios, (luz, teléfono, cable) y hay otros de los que tengo una idea estimada (transporte, compras). Cuando recibo mis ingresos, debo restar esos montos. El resultado será la cantidad de dinero que tengo disponible hoy para otros gastos. Si no los separo a tiempo, corro el riesgo de pensar que tengo un excedente de dinero y, como esa percepción es falsa, me puede meter en problemas.

Parece mentira, pero cuando se trata de administrar nuestro dinero contamos mucho con la memoria, y eso no es de ayuda porque estamos manejando muchos datos a la vez. Si los pones en blanco y negro, identificándolos y anotándolos, te puede ir mejor.

Si sabes que cada mes gastas Bs. 100 en electricidad, más Bs. 50 en transporte y además haces un mercado de Bs. 500, y por otra parte sabes que tus ingresos del mes son Bs. 1.000, lo único que necesitas es saber restar para darte cuenta de que tienes Bs. 350 disponibles para el resto de tus desembolsos. Ese monto es lo que llamamos flujo de efectivo o flujo de caja, y te da mayor claridad a la hora de tomar decisiones.

Igualmente hay gastos en los que puedes decidir en qué momento del ciclo realizarlos, como las compras de productos que nos son básicos. Te recomiendo en ese caso que no los acumules todos en una misma fecha o los juntes con tus gastos fijos, sino que los distribuyas a los largo del ciclo, para que luego no te veas agobiado teniendo que pagar todo al mismo tiempo.

Otro consejo: no postergues. Ese pago que tienes que hacer no va a desaparecer si lo ignoras. Si no haces un pago que ya conoces cuando tienes los recursos, es posible que se te junte luego con un imprevisto.

Mantén siempre en mente que el objetivo es cuidar tu salud financiera. Eso se traduce en la tranquilidad que puedes sentir cuando estás solvente, y en la posibilidad de atender tus necesidades y las de los tuyos sin que eso se convierta en un sufrimiento.

miércoles, 2 de julio de 2014

Cómo Relajarse y Evitar la Tensión



Si usted esta tenso, también sus sentidos están tensos. Si permanece relajado sus sentidos estarán mas receptivos para obtener los mejores resultados. Apegarnos a emociones negativas son una de las causas principales del estrés. La tensión produce bloqueos en el flujo de energía, y ello de acuerdo a la medicina tradicional china trae aparejado el desequilibrio en los órganos internos. No podemos negar estas emociones, pero si podemos conducirlas para que no provoquen inconvenientes en nuestra salud.


La práctica del Tai Chi Chuan enseña a relajarse desde el movimiento, porque su concepción se basa en que la vida es constante cambio y mutación. Ayuda a equilibrar la energía vital y logra un estado de armonía interna que se traduce luego en el accionar cotidiano. Pero también nos da herramientas básicas para manejarnos mientras cursamos el aprendizaje de las mismas.


Otras formas de conducir mejor nuestra energía y estar más relajados

Estírese cuanto pueda al levantarse por la mañana.


Simplemente camine. Camine por el placer de caminar durante media hora todos los días. Puede optar por quince minutos por la mañana y quince por la tarde o noche. Mientras lo hace observe todo a su alrededor, personas, paisaje y descubrirá nuevos detalles cada día. Elija la marcha que desee y disfrútela.


Exhale, exhale, exhale: Inhale suave y profundamente y al exhalar hágalo largamente. Suelte el aire en lo posible emitiendo el sonido SSSSS... en cada exhalación, realícelo dos o tres veces hasta que sienta su cuerpo relajado.

Sonría a sus ojos, SI...cierre sus párpados e imagínese que sus ojos sonríen, todo su cuerpo se lo agradecerá.

Muchos dirán no tengo el tiempo para realizarlo.


Opciones:

Bájese del colectivo unas cuadras antes de llegar a su trabajo o a su casa y camine.

Levántese y exhale largamente mientras prepara su desayuno.

Sentado en el transporte cierre sus ojos e imagine una sonrisa.


La tensión es uno de los obstáculos para vivir saludablemente, es por ello que debemos encontrar nuevos caminos para conducirla a la relajación. Una mente en paz es difícil de desequilibrar. Esto es importante en la vida diaria, en el deporte competitivo, en sus negocios; entonces... relájese diariamente.